Apesar das vantagens positivas que os jogos online podem oferecer aos jogadores, existem riscos significativos que podem afetar seu bem-estar. Os jogos podem oferecer uma oportunidade para as apostas esquecerem temporariamente a dureza das situações da vida real, e certos jogos que envolvem interação social podem promover um sentimento de pertencimento e conexão entre as crianças.
No entanto, se não forem supervisionadas adequadamente sobre a seleção de jogos e o tempo gasto jogando, as crianças podem enfrentar vários riscos, como cyberbullying, ser aliciado online ou até mesmo desenvolver vício em jogos em casos graves.
Abaixo, fornecemos alguns riscos para a saúde física do jogo online e coisas que você pode fazer para apoiar os jovens nessas questões, a fim de aumentar sua resiliência e ajudá-los a fazer escolhas mais seguras durante o jogo.
Riscos para a saúde física de jogos de azar on-line
O jogo online pode representar riscos para os indivíduos que o praticam regularmente. Aqui estão alguns dos riscos potenciais à saúde física associados ao jogo online:
Estilo de vida sedentário
Um estilo de vida sedentário refere-se a um padrão de sentar prolongado ou inatividade física. Estudos de pesquisa mostraram que ficar sentado por muito tempo está associado a um risco aumentado de doenças cardiovasculares, diabetes e outras doenças crônicas.
O jogo online promove um estilo de vida sedentário, pois os jogadores tendem a passar horas sentados na frente de seus computadores ou dispositivos móveis enquanto jogam.
Tensão ocular
A fadiga ocular é uma condição comum que ocorre devido ao tempo prolongado de tela. É caracterizada por sintomas como olhos secos, dores de cabeça e visão turva. Estudos de pesquisa mostraram que o tempo prolongado de tela está associado a um risco maior de problemas de saúde ocular.
O jogo online contribui para o cansaço visual, pois os jogadores tendem a olhar para a tela por longos períodos enquanto jogam.
Maus hábitos de sono
Maus hábitos de sono referem-se a um padrão de sono inadequado ou interrompido. Estudos de pesquisa mostraram que maus hábitos de sono estão ligados a um risco aumentado de doenças cardiovasculares, obesidade e outras doenças crônicas.
O jogo online afeta os hábitos de sono, pois os jogadores tendem a ficar acordados até tarde da noite para continuar jogando.
Obesidade
Ficar sentado por períodos prolongados pode levar ao ganho de peso e obesidade, o que, por sua vez, pode levar a vários problemas de saúde, como diabetes, pressão alta e doenças cardíacas.
Postura pobre
O jogo online exige que os indivíduos fiquem sentados em frente a um computador ou tela de celular por longos períodos. Isso pode causar má postura, levando a dor crônica nas costas, dor no pescoço e outros distúrbios musculoesqueléticos.
Riscos para a saúde mental de jogos de azar on-line
O jogo online pode ter um impacto significativo na saúde mental e existem vários riscos à saúde mental associados a ele. Aqui estão alguns deles:
Ansiedade e Estresse
Ansiedade e estresse são condições de saúde mental caracterizadas por sentimentos de preocupação, tensão e nervosismo. Estudos de pesquisa mostraram que o jogo online está associado a níveis mais altos de ansiedade e estresse.
O jogo online contribui para a ansiedade e o estresse, pois os jogadores tendem a se sentir ansiosos com suas apostas ou estressados por perder dinheiro.
Vício
O vício refere-se ao comportamento compulsivo que é difícil de controlar. Estudos de pesquisa mostraram que o jogo online está associado a taxas mais altas de dependência em comparação com as formas tradicionais de jogo.
O jogo online contribui para o vício, pois os jogadores podem acessar facilmente sites de jogos de azar no conforto de suas casas.
Baixa auto-estima
A baixa auto-estima no jogo online também pode levar a outras consequências negativas, como problemas financeiros, problemas de relacionamento e até pensamentos ou ações suicidas. Os indivíduos podem ficar envergonhados de seus hábitos de jogo, fazendo com que se retirem de situações sociais ou até mesmo mentindo para seus entes queridos sobre seu comportamento.
É importante que os indivíduos que lutam procurem ajuda profissional, pois quebrar o ciclo do vício pode ser um desafio por conta própria. Grupos de terapia e apoio podem fornecer um espaço seguro para abordar os problemas subjacentes que contribuem para o vício e desenvolver mecanismos de enfrentamento mais saudáveis.
Como minimizar os riscos para a saúde física do jogo online?
- Taking Frequent Breaks – uma forma eficaz de minimizar os riscos de saúde física do jogo online. Os jogadores devem fazer uma pausa no jogo a cada 30 minutos e praticar atividades físicas, como caminhadas ou alongamentos.
- Practicing Eye Exercises – uma maneira eficaz de minimizar o risco de fadiga ocular durante o jogo. Os jogadores podem realizar exercícios oculares simples, como piscar, desviar o olhar da tela e focar em objetos distantes para evitar o cansaço visual.
- Maintaining a Healthy Sleep Schedule – um horário de sono saudável é uma maneira eficaz de minimizar o risco de maus hábitos de sono durante o jogo. Os jogadores devem definir uma hora de dormir regular e evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir.
Pensamentos finais
Em conclusão, o jogo online é um passatempo popular que pode ter impactos negativos na saúde física. Um estilo de vida sedentário, fadiga ocular, maus hábitos de sono, ansiedade e dependência são alguns dos riscos para a saúde física do jogo online.
No entanto, os jogadores podem minimizar esses riscos fazendo pausas frequentes, praticando exercícios para os olhos, mantendo um horário de sono saudável e minimizando os riscos à saúde física. Seguindo essas dicas, os jogadores podem aproveitar o jogo online enquanto minimizam os riscos à saúde física associados a ele.